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夏日摄生:芹菜凉拌能降压5种蔬菜最适合凉拌【6】

时间: 2024-03-28 19:23:42 |   作者: 乐鱼体育直播在线

  其实马铃薯也很适合做凉拌菜,由于夏天吃马铃薯不必忧虑脂肪过剩,它只含有0.1%的脂肪,是其他一切果腹食物望尘莫及的。每天多吃马铃薯可以大大削减脂肪的摄入,使剩余的脂肪逐渐代谢掉。其次,吃马铃薯不必忧虑养分单一,有损健康。马铃薯含的优质蛋白名列前茅,无论是养分价值忍不住保健功用,都不在黄豆之下;即便是人体需求的其他养分素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等,它也比米面更全面。凉拌马铃薯丝时,只要把马铃薯在水里焯一下就可以了。

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